d 3

02/10/2012 18:00 Spartak - : - Celtic 1:0 20:45 Cluj - : - Man. Utd 0:2 20:45 Galatasaray - : - Braga 1:1 20:45 Juventus - : - Szachtar 2:0 20:45 Nordsjælland - : - Chelsea 1:2 20:45 Valencia - : - Lille 2:0 20:45 BATE - : - Bayern 0:2 20:45 Benfica - : - Barcelona 0:1 03/10/2012 18:00 Zenit - : - Milan 1:0 20:45 Man. City - : - Borussia D. 3:1 [...]

Faza grupowa #4 06/11/2012 20:45 Dynamo Kijów - : - Porto 1:2 20:45 PSG - : - Dinamo Z. 2:0 20:45 Schalke 04 - : - Arsenal 2:1 20:45 Olympiacos - : - Montpellier 1:0 20:45 Anderlecht - : - Zenit 0:1 20:45 Milan - : - Málaga 2:0 20:45 Man. City - : - Ajax 2:0 20:45 Real Madryt - : - Borussia D. 3:1 Faza grupowa #4 07/11/2012 20:45 Juventus - : - [...]

Półfinały #2 30/04/2013 20:45 Real Madryt - : - Borussia D. 3:0 Półfinały #2 01/05/2013 20:45 Barcelona - : - Bayern 5:0 A co tam ,remontada es posible :-))}:-(

Półfinały #2 30/04/2013 20:45 Real Madryt - : - Borussia D. 3:1 Półfinały #2 01/05/2013 20:45 Barcelona - : - Bayern 2:1

Półfinały #2 30/04/2013 20:45 Real Madryt - : - Borussia D. 3:0 Półfinały #2 01/05/2013 20:45 Barcelona - : - Bayern 2:1

No właśnie trochę poczytałem o tej diecie low-carb:) I tu parę pytań się nasuwa: 1)Piszą,że na tej diecie się nie nabierze mięśnia tylko rzeźbę 2)Jest tego dużo ale nikt w sumie nie pisze czy to spali Ci dobrze zalegający brzuszek:D 3)Wszędzie dodają jakieś suple a ja jestem niecały tydzień po cyklu na nitrobolonie 2 i nie bardzo mogę cokolwiek [...]

generau2 dałbyś spokój. A metoda dla naszego założyciela najprostsza: 1) ustal plan masowy z ćwiczeniami, możesz (a raczej w twoim przypadku musisz) potem go wystawić do nas do poprawy 2) dieta, dieta i jeszcze raz dieta. Bez tego zapomnij o przyrostach lub przynajmiej o takich jakie masz w wyobraźni :D 3) jeśli coś z supli to radiłbym na początek [...]

OK. została cieniutka warstwa tłuszczu (jest prawie płaski brzuch) teraz proszę o jakąś poradę jak zrobić łapy i klatę i przy tym zwiększyć wytrzymałość organizmu nie daje rady zrobić pompki (-,-) uzbierałem trochę $$$ więc myślałem żeby kupić ekspander na klatę np. [...]

Wiec tak dla jasności :D 3,5roku trenuje kickboxing a siłownia 1,5roku :D

faktycznie masz dlugi temat - http://www.sfd.pl/Przewodnik_po_Konkursie_Z_Olimpem_po_zdrowie_i_nagrody_-t268641.html ale na szybko 1. wysylasz w kopercie razem ze zgloszeniem - osoba pelnoletnia 2. potwierdzenie zwrotne pokazuje kiedy Olimp otrzymal Twoje punkty - od tego czasu leci regulaminowy czas na dostarczenie do Ciebie odzywek :D 3. [...]

1. Czy mogę łączyć kreatyne z HMB i pic z wodą lub sokiem? Czy lepiej osobno najpierw kreatyne a potem hmb? 2. Jeśli można łączyć, to czy można to wszystko połączyć z odżywka białkową? 3. Proszę o rozpisanie w DT i DNT dawkowanie tych 3 preparatów :) ODP: 1. możesz.. ale czego oczekujesz po HMB .. tego supla kupuje się tylko dla reklamy chyba... [...]

Witaminki maxivit : Żeń-szeń Standaryzowany wyciąg z korzenia białego żeń-szenia koreańskiego (Panax Ginseng C.A. Meyer) 100 mg Witaminy Witamina C (kwas askorbinowy) 80 mg (*100%) Niacyna (witamina PP) 18 mg ekwiwalentu niacyny(*113%) Witamina E (tokoferol) 12 mg ekwiwalentu alfa-tokoferolu (*100%) Kwas pantotenowy (witamina B5) 6 mg (*100%) [...]

Żeby nie było jak już odgrzałem kotleta w formie tematu :D 3 z 5 dzisiaj pseudo burrito. /SFD/2021/11/4/5697e8992f4443b6b2208a8e7c17ca11.jpg

Żeby nie było jak już odgrzałem kotleta w formie tematu :D 3 z 5 dzisiaj pseudo burrito. /SFD/2021/11/4/5697e8992f4443b6b2208a8e7c17ca11.jpg Eleganckie, u mnie jutro wpada!!

2. Jestem na górze, przeciwnik na dole. Rozrywam mu gardę, łapię nogę pod pachę, kładę się na plecach, i moją stopą kontroluję, żeby nie wstał tzn. żeby się nie podniósł. W międzyczasie odchylam się do tyłu i robie Taktarova. 3. Jestem na dole, przeciwnik stoi na górze. Przewracam go, łapię pod pachę piętę i całym ciałem przekręcam piętę. Jednak [...]

2. Twaróg, oliwa + jakieś ulubione warzywka miksujesz na gładką masę i wcinasz :D 3. Szejkiem można zastąpić posiłek jednak musi on być przemyślany. Ten który napisałeś jest kiepski 4. Osobiście jem tygodniowo 32 jajka z ciekawości robiłem ostatnio badania krwi. Mit o podnoszeniu złego cholesterolu obalony :D więc śmiało jedz

1. Systematyka jest . Będę ćwiczył 3 razy tygodniowo poniedziałem , środa , piątek . 2.Ciężaru nie mam jak zwiększać bo mam tylko jedną sztangę i dwa hantle :D 3.Na temat jedzenia coś pisałem wystarczy poczytać 4.Spanie to wiadomo normalka Więc co tu jest źle ?

[...] 11.00: - 2 kromki chleba z serem twarogowym. - 2 kromki z szynką. warzywa masło Tu posiłek w szkole, wiem do poprawy, ma co zamienić? Byle by było wygodne w spożyciu ;d 3) Obiad: - Różnie. 4) Posiłek przed treningowy: - Ryż lub makaron. mięso warzywa 5) Kolacja: -zmieniaki z mięsem lub rybą 6) serek wiejski chelbem razoywm jajka warzywa [...]

Mimo wszystko. :-) 1. Wysoko przetworzonych z niską gęstością odżywczą, a wysoką energetyczną. Jak np: słodycze. Twaróg i mleko są ok, ale z umiarem. Generalnie istnieją bardziej wartościowe składniki odżywcze niż wymienione wcześniej produkty. 2. Tłuszcze dobierasz adekwatnie pod swoją dietę oraz ustalasz prawidłowy stosunek Omega-3 do Omegi-6. [...]

1. Dalej wylogowywuje. 2. Błąd w statystykach - LNW na pewno tyle nie wynosi %-) . To jest LPW. L. napisanych wątków 13382 L. przeczytanych wątków b.d. 3. Błąd wieku - nie mam 42 lat Pewnie nie tylko ja tak mam ;-)